ลองค้นหาโหมดความสุขในชีวิต กับการปรับเปลี่ยนสมองให้อยู่ในโหมดแง่บวกด้วยวิธีการรับรู้แบบหมวดหมู่ หรือ Categorical Perception

Categorical Perception คือการรับรู้สาร ข้อมูล รูปภาพ หรือสถานการณ์ต่างๆที่สมองเราจัดหมวดหมู่เรื่องราวเหล่านั้น สมองสามารถโฟกัสเรื่องราวต่างๆ ได้แค่ 1 เรื่องต่อครั้ง ดังนั้นขึ้นอยู่กับว่าสมองเราจะจัดเรื่องที่เราประสบอยู่ ณ ขณะนี้ที่หมวดไหน เช่น หากเรามองว่าการต้องทำงานกับคนนี้เป็นเรื่องน่าปวดหัว สมองจะโฟกัสให้เป็นหมวดปัญหาของชีวิต จึงเป็นเรื่องปกติที่เราจะไม่อยากไปทำงาน ไม่อยากพูดคุยกับคนๆ นั้น ทำให้รู้สึกไม่มีความสุข เพราะสมองเราสั่งให้ทุกทัศนคติของเราพุ่งไปที่หมวดปัญหา

ยกตัวอย่างการมองรูปนี้ หากเรามองเป็นรูปสาวสวย ความรู้สึกต่อภาพนี้จะแตกต่างโดยสิ้นเชิงกับการมองภาพนี้เป็นสาวแก่ นี่เป็นการพิสูจน์ว่า สิ่งที่เราเห็น สิ่งที่เรารู้สึก และสิ่งที่เราจะทำ ขึ้นอยู่กับว่าเราจะจัดให้มันอยู่ในหมวดใด งานวิจัย0kd Psychiatry Research พบว่าอารมณ์ของเราขึ้นอยู่กับการจัดหมวดหมู่สถานการณ์ของเรา งานวิจัยดังกล่าวเผยว่า คนที่เป็นโรคซึมเศร้ามักมีอคติต่างๆในใจ การแสดงทางสีหน้ามักจะไม่พึงพอใจต่อสิ่งต่างๆ มากกว่าการแสดงสีหน้าพึงพอใจ หรือสามารถควบคุมการแสดงออกทางสีหน้าได้

ดังนั้นการหาโหมดความสุขให้ชีวิตเริ่มได้ด้วยการมองหาเหตุผลที่มองสิ่งต่างๆ ในแง่บวก หรือเรียกอีกอย่างว่ามองแง่บวกเข้าไว้ ซึ่งจะเกิดผลดีกับเรามากหากเราค้นหาแง่บวกให้ชีวิตก่อนที่จะรู้สึกแย่ หรือรู้สึกซึมเศร้าไปซะก่อน การลองขอความช่วยเหลือจากเพื่อน คนรัก การสุมหัวกันหาวิธีมองโลกในแง่ดีต่อสถานการณ์แย่ๆ เพื่อให้เห็นโอกาสในนั้นยังช่วยให้ความสัมพันธ์แนบแน่นขึ้นอีกด้วย 

โหมดความสุขอาจจะอยู่ลึกลงไป แต่เมื่อเราค้นพบมันได้สักครั้งแล้วมันสามารถช่วยให้เรารู้สึกดีขึ้น หรือหายซึมเศร้าได้ พลังของสมองเรานั้นยิ่งใหญ่กว่าที่เราคิดมาก และเข้มแข็งกว่าเดิมเมื่อเราอยู่ในความสัมพันธ์ลึกซึ้งที่ปลอดภัยและคอยซัพพอร์ตกัน