3 เทคนิคปฏิเสธใครสักคนด้วยความสุภาพ ยุติความสัมพันธ์ มิตรภาพ แบบที่ไม่ทำร้ายน้ำใจกันมากเกินไป

ธีมา ไบรอันท์ ประธานสมาคมจิตวิทยาอเมริกันและศาสตราจารย์ด้านจิตวิทยาที่มหาวิทยาลัยเปปเปอร์ดีน ซึ่งเธอเป็นผู้ดูแลห้องปฏิบัติการวิจัยวัฒนธรรมและการบาดเจ็บ ไบรอันท์เข้ารับการฝึกอบรมปริญญาเอกในโครงการเหยื่อความรุนแรงของศูนย์การแพทย์ฮาร์วาร์ด

ไบรอันท์เผย 3 เทคนิคปฏิเสธใครสักคนด้วยความสุภาพ การบอกปัดคนในที่นี้ไม่ได้หมายถึงแค่เราไม่ต้องการติดต่อกับใครสักคน แต่ยังรวมทั้งการต้องปฏิเสธคนในเรื่องงาน การไปร่วมปาร์ตี้ แน่นอนว่าไม่มีใครชอบถูกปฏิเสธ แต่ก็มีวิธีการตัดสายสัมพันธ์เหล่านี้ด้วยวิธีซอฟท์

ยิ่งเร็วยิ่งดี
ไบรอันท์ กล่าวว่า เมื่อรู้ว่าตัวเองไม่ต้องการมีปฏิสัมพันธ์ต่อใครสักคน การที่ปฏิเสธเร็วเท่าไหร่ ยิ่งดีเท่านั้น แน่นอนว่าไม่มีใครรู้สึกสบายใจกับการถูกปฏิเสธ อาจจะเสียใจ กระอักกระอ่วนใจ แต่อย่างน้อยการบอกไปตรงๆ ถือเป็นการให้เกียรติซึ่งกันและกัน

"หลายคนที่ไม่อยากทำให้คนอื่นเสียใจจะใช้วิธีการหลีกเลี่ยง ทำตัวก้าวร้าว หรือส่งข้อความแบบกำกวม แต่ความเป็นจริงแล้ว การที่เลือกจะหลบหน้ากันเฉยๆ กลับทำให้รู้สึกเจ็บกว่าการบอกตรงๆ" ไบรอันท์กล่าว

ตัดแล้วตัดเลย
หลังจากปฏิเสธไปแล้ว ก็ไม่ควรจะติดต่อกันอีก การติดต่อกลับไปจะทำให้เรากลายเป็นคนไม่จริงใจกว่าเก่า อีกฝ่ายจะรู้สึกว่า เมื่อคุณมีแผนก็ปฏิเสธเขา เมื่อเบื่อก็กลับมาคุยกัน ดังน้ันหากตัดความสัมพันธ์แล้ว ก็ควรตัดเลย

ไม่จำเป็นต้องต่อว่า
เราสามารถแชร์เหตุผลในการยุติมิตรภาพในแบบที่วัดได้ เพื่อแสดงความชัดเจน "แต่ไม่จำเป็นต้องลิสต์เป็นรายการ ใส่รายละเอียด หากคุณไม่ได้พยายามแก้ไขความสัมพันธ์ให้ไปต่อ" ไบรนอันธ์กล่าว คุณยังสามารถสื่อสารแง่มุมของความสัมพันธ์ที่คุณชอบได้อีกด้วยเช่น "คุณอยู่กับฉันในช่วงเวลาที่ยากลำบากในชีวิตของฉัน และฉันอยากจะขอบคุณที่มาปรากฏตัว" แต่คุณต้องให้เหตุผลที่คุณมองไม่เห็นว่าจะอยู่ร่วมกันในอนาคตแก่พวกเขา

พยายามทำให้มันเป็นบทสนทนาองค์รวมเป็นการชื่นชม แต่จากนั้นก็ต้องมีความชัดเจนว่าไม่ต้องการสานสัมพันธ์กันต่อ “ถ้าคุณสามารถอธิบายเหตุผลบางอย่างเกี่ยวกับสาเหตุที่เป็นเช่นนั้นได้ นั่นจะเป็นประโยชน์ หลายครั้งที่ผู้คนสงสัยว่า 'ในเมื่อเราเป็นเพื่อนที่ดีที่สุดต่อกันแล้วอยู่ๆ ทำไมพวกเขาก็หยุดโทรหากัน'” ไบรอันท์กล่าว