เคยรู้สึกเหมือนพื้นยังสั่นอยู่หลังจากแผ่นดินไหวไหม? อาการนี้เรียกว่า “ภาวะเมาแผ่นดินไหว” ที่เกิดจากความไม่สมดุลของระบบประสาทและความเครียด—มารู้จักและรับมือกับมันอย่างถูกต้อง!

หลังจากเกิดแผ่นดินไหว ผู้คนบางส่วนอาจประสบกับอาการเวียนศีรษะ คลื่นไส้ หรือรู้สึกเหมือนพื้นยังคงสั่นอยู่ ทั้งที่ไม่มีการสั่นไหวจริงๆ อาการเหล่านี้เรียกว่า “ภาวะเมาแผ่นดินไหว” (earthquake sickness) ซึ่งคล้ายกับอาการเมารถหรือเมาเรือ

สาเหตุของภาวะเมาแผ่นดินไหว:

• ความไม่สอดคล้องของระบบประสาทสัมผัส: แผ่นดินไหวและอาฟเตอร์ช็อกทำให้เกิดการสั่นไหวที่ความถี่ต่ำ ซึ่งอาจทำให้ระบบประสาทสัมผัส เช่น การมองเห็น การทรงตัว และการรับรู้การเคลื่อนไหว เกิดความขัดแย้งกัน ส่งผลให้เกิดอาการเวียนศีรษะหรือคลื่นไส้

• ความเครียดและความวิตกกังวล: เหตุการณ์แผ่นดินไหวสามารถกระตุ้นความเครียดหรือภาวะวิตกกังวล ซึ่งอาจทำให้เกิดอาการเวียนศีรษะหรือรู้สึกไม่สบาย

วิธีบรรเทาอาการ:

• พักผ่อนและผ่อนคลาย: พยายามพักผ่อนให้เพียงพอ และทำกิจกรรมที่ช่วยลดความเครียด เช่น การหายใจลึกๆ หรือการทำสมาธิ

• หลีกเลี่ยงการติดตามข่าวสารมากเกินไป: การรับข้อมูลเกี่ยวกับแผ่นดินไหวอย่างต่อเนื่องอาจเพิ่มความวิตกกังวล ควรจำกัดเวลาการติดตามข่าวสาร

• ออกกำลังกายเบาๆ: การเคลื่อนไหวร่างกายอย่างสม่ำเสมอสามารถช่วยปรับสมดุลของระบบประสาทและลดอาการเวียนศีรษะ

• ปรึกษาแพทย์: หากอาการไม่ดีขึ้นหรือรุนแรงขึ้น ควรปรึกษาแพทย์เพื่อรับคำแนะนำและการรักษาที่เหมาะสม

การเข้าใจและรับมือกับภาวะเมาแผ่นดินไหวอย่างเหมาะสมจะช่วยให้คุณฟื้นตัวและกลับสู่ชีวิตประจำวันได้อย่างรวดเร็ว