เมื่ออายุครบ 40 ปี สิ่งที่น่าประหลาดใจเริ่มเกิดขึ้นกับร่างกายของเรา จิตใจของคนวัยกลางคนมีปัญหาไล่ตั้งแต่ปัญหา แน่นอนว่าอายุมากขึ้นไม่ใช่เรื่องเลวร้ายทั้งหมด แต่ต้องใช้เวลาและการฝึกฝนเพื่อสร้างทักษะ

เมื่ออายุครบ 40 ปี สิ่งที่น่าประหลาดใจเริ่มเกิดขึ้นกับร่างกายของเรา อวัยวะบางอย่างในร่างกายที่ไม่เคยมีขน เช่น ขนคางและขนจมูกก็เริ่มงอก 

ในขณะที่ขนส่วนอื่นหยุดเติบโต ผิวหย่อนคล้อย แห้งกร้าน หรือเป็นสิวขึ้นมาอีก อาจปวดหลัง ไหล่ และเข่า และไขมันหน้าท้องอาจปรากฏขึ้น นี่เป็นเพียงตัวอย่างทางกายภาพเท่านั้น 

จิตใจของคนวัยกลางคนมีปัญหาไล่ตั้งแต่ปัญหาเรื่องความจำไปจนถึงการเปลี่ยนแปลงอารมณ์ และเนื่องจากคุณเข้าสู่วัยผู้ใหญ่ ความเครียดและความวิตกกังวลจากการทำงาน การเลี้ยงดูและการเลี้ยงดูจะเพิ่มสูงขึ้นเป็นพิเศษ

แน่นอนว่าอายุมากขึ้นไม่ใช่เรื่องเลวร้ายทั้งหมด แต่ต้องใช้เวลาและการฝึกฝนเพื่อสร้างทักษะ ดังนั้นความมั่นใจจะมากขึ้นพร้อมกับอายุที่เพิ่มขึ้นเช่นกัน ถึงกระนั้น สิ่งหนึ่งที่คนส่วนใหญ่เห็นพ้องต้องกันก็คือช่วงเวลานี้ที่เรียกว่าวัยกลางคนนั้นช่างลึกลับและโลดโผน

หากคุณอายุระหว่าง 40 ถึง 60 ปี คือช่วเวลาแห่งความสับสน กังวล หรือหงุดหงิดเกี่ยวกับจิตใจและร่างกายของคุณ คุณจะมีคำถามเกี่ยวกับสุขภาพในวัยกลางคนที่คุณอยากให้ใครสักคนตอบได้ Helloคุณหมอ มีคำตอบเกี่ยวกับวิกฤตวัยกลางคน ส่องสัญญาณเตือนเมื่อเราเข้าสู่วัยกลางคนแล้ว

สัญญาณของวิกฤตวัยกลางคน
หากคุณมีพฤติกรรมเหล่านี้ และมีอายุ 37-59 ปี อาจหมายความว่าคุณกำลังเผชิญกับวิกฤตวัยกลางคน

• เหนื่อยล้า เบื่อหน่าย ไม่พอใจกับชีวิต หรือไม่พอใจกับไลฟ์สไตล์ ทั้งที่ก่อนหน้านี้เคยชอบชีวิตแบบนี้
• รู้สึกกระสับกระส่าย อยากทำอะไรที่แตกต่างไปจากเดิมตลอดเวลา
• ตั้งคำถามกับตัวเอง ตั้งคำถามกับชีวิต เช่น เราเกิดมาทำไม หรือตั้งคำถามกับการตัดสินใจที่ได้ตัดสินใจไปก่อนหน้านี้
• รู้สึกสับสนกับตัวตนของตัวเอง เช่น ไม่รู้ว่าต้องการอะไรในชีวิต และไม่รู้ว่าชีวิตจะไปต่อทางไหนดี
• ฝันกลางวัน
• อยู่ดีๆ ก็หงุดหงิด หรือโกรธขึ้นมา
• รู้สึกเศร้าตลอดเวลา
• ดื่มแอลกอฮอล์หนักขึ้น
• ความต้องการทางเพศเพิ่มขึ้น หรือลดลง
• นอกใจหรือคบซ้อน โดยเฉพาะกับคนที่เด็กกว่า

วิกฤตวัยกลางคนเป็นจุดเริ่มต้นของ ปัญหาสุขภาพจิตได้หรือไม่
วิกฤตวัยกลางคนสามารถเป็นจุดเริ่มต้นของปัญหาสุขภาพจิตได้ เช่น โรคซึมเศร้า โดยข้อมูลจากศูนย์ควบคุมและป้องกันโรคแห่งสหรัฐอเมริกาชี้ว่า อัตราการเป็นโรคซึมเศร้าของผู้หญิงวัยกลางคน ที่มีอายุ 40-59 ปี อยู่ที่ 12.3% ซึ่งถือว่ามากที่สุด เมื่อเทียบกับผู้หญิงในวัยอื่น

การเปลี่ยนแปลงในช่วงวัยกลางคนอาจเป็นเรื่องที่ยากสำหรับบางคน ดังนั้นจึงควรสังเกตสัญญาณและอาการของภาวะซึมเศร้า หากคุณกำลังเผชิญกับวิกฤตวัยกลางคนและมีอาการเหล่านี้ ควรปรึกษาคุณหมอทันที

• พฤติกรรมการกินเปลี่ยนไป
• พฤติกรรมการนอนเปลี่ยนไป
• รู้สึกเหนื่อยล้าอย่างมาก
• รู้สึกหมดหวัง และมองโลกในแง่ร้าย
• กระสับกระส่าย วิตกกังวล หรือหงุดหงิด
• รู้สึกผิด หรือรู้สึกไร้ค่า
• มีความคิดอยากฆ่าตัวตาย หรือพยายามฆ่าตัวตาย
• มีอาการเจ็บปวดทางร่างกาย เช่น ปวดหัว ปวดท้อง