ความลับรักษาความสัมพันธ์ให้ยั่งยืนด้วยการแสดงความชื่นชมในพฤติกรรมเล็กๆ น้อยๆ ที่ทำให้กัน

เว็บไซต์ CNBC เผยงานวิจัยความลับคำพูดที่ทำให้ความสัมพันธ์ประสบความสำเร็จ โดยตลอด 50 ปีที่ได้ศึกษาคู่รักมากกว่า 40,000 คู่ คำพูดสำคัญที่ทำให้ความสัมพันธ์จะยั่งยืน หรือจะประสบความสำเร็จคือคำว่า "ขอบคุณ" สิ่งที่ความสัมพันธ์ทุกความสัมพันธ์ต้องการคือ การแสดงความชื่นชมยินดีในพฤติกรรมเล็กๆ น้อยๆ ที่ทำให้กัน 

แต่ในความจริงเรามักจะสังเกตเห็นสิ่งที่คู่รักไม่ได้ทำให้ หรือทำผิดพลาดมากกว่าเห็นสิ่งดีๆ แม้จะเล็กน้อย ดังนั้น เมื่อความสัมพันธ์กำลังจะกลายเป็นความสัมพันธ์ที่ท็อกซิก เราควรรีบเปลี่ยนกรอบความคิด มองหาสิ่งดีๆ สร้างความคิดในแง่บวกในแก่กันและพูดคำว่าขอบคุณต่อกัน

คำพูดว่า ขอบคุณ ยังช่วยให้สุขภาพกายและสุขภาพจิตดีขึ้นได้อีกด้วย นายแพทย์วิธาน ฐานะวุฑฒ์ ศัลยแพทย์อิสระ นักเขียน และนักบรรยายด้านสุขภาพใจจากคอลัมน์ Mind Update นิตยสารชีวจิต ฉบับ 445 กล่าวว่า "การขอบคุณเป็นอารมณ์ด้านบวกที่มีพลังงานจำเพาะและทรงพลังมากทุกคนมีอยู่ในตัวเองกันอยู่แล้ว โดยการขอบคุณสามารถนำมาสู่การหัวเราะ ความอบอุ่น และสุขสงบได้เป็นอย่างดี แล้วเราจะเห็นความสวยงามในชีวิตของเรามากขึ้น"

กล่าวคือ สมองชั้นนอกของมนุษย์ (Human Brain) คือสมองที่เกี่ยวข้องกับความคิด สมองชั้นกลาง (Mammalian Brain) เกี่ยวข้องกับอารมณ์ความรู้สึก และสมองชั้นในสุด (Reptile Brain) เป็นสมองเกี่ยวกับการควบคุมการทำงานของร่างกาย

ถ้าเราลองตั้งสมมุติฐานว่า สมองจะทำงานได้อย่างดีและเป็นองค์รวม เกิดประสิทธิผลสูงสุดได้นั้น จะต้องเป็นความสมดุลของการใช้สมองทั้งสามส่วน กล่าวคือ มนุษย์ในยุคปัจจุบันมีแนวโน้มที่จะเลือกใช้ “ความคิด” มากเกินไปจนเสียสมดุล ไม่ยอมใช้ - ไม่อยาก ใช้ - ไม่กล้าใช้หรือใช้ไม่เป็น ทั้งในเรื่องของอารมณ์ความรู้สึกและร่างกาย

สมมุติฐานคือ ถ้าเราสามารถใช้สมองส่วนอารมณ์ความรู้สึกและร่างกายให้มากขึ้น บางทีชีวิตของเราอาจจะมีอะไรบางอย่างดีขึ้น “การขอบคุณ”  เป็นการเริ่มต้นของการใช้พลังงานด้านบวกของหัวใจ ที่เชื่อมโยงกับการทำงานของสมองส่วนกลางที่เกี่ยวข้องกับอารมณ์ความรู้สึกของมนุษย์

พลังของคำง่ายๆอย่างขอบคุณมีประสิทธิภาพในการรักษาสุขภาพจิต สุขภาพกาย และการรักษาความสัมพันธ์ของกันและกัน ในวันแห่งความรักอย่างวันวาเลนไทน์นี้ถือเป็นโอกาสดีที่เรามาลองฝึกพูดขอบคุณ