ความเครียดเล็กน้อยอาจส่งผลดี แต่ความเครียดในปริมาณมากเกินไปอาจส่งผลต่อวิธีการคิด พฤติกรรม และความรู้สึกของเด็ก
MedlinePlus รายงานว่า เด็กเรียนรู้วิธีตอบสนองต่อความเครียดขณะที่พวกเขาเติบโตและพัฒนา ในเหล่าสถานการณ์ความเครียดที่ผู้ใหญ่สามารถจัดการได้ เด็กเองก็เกิดสถานการณ์ดังกล่าวเช่นกัน ด้วยเหตุนี้การเปลี่ยนแปลงแม้เพียงเล็กน้อยก็สามารถส่งผลกระทบต่อความรู้สึกปลอดภัยและมั่นคงของเด็กได้
สาเหตุของความเครียดในเด็ก
- กังวลเรื่องผลการเรียนหรือผลการเรียน
- ความรับผิดชอบ เช่น โรงเรียน การทำงาน หรือกีฬา
- ปัญหาที่เกี่ยวข้องกับเพื่อน การถูกกลั่นแกล้ง หรือการถูกกดดันจากกลุ่มเพื่อน
- การเปลี่ยนโรงเรียน การย้ายที่อยู่อาศัย
- มีความคิดเชิงลบต่อตนเอง
- การเปลี่ยนแปลงทางกายภาพ
- พ่อแม่หย่าร้างหรือแยกทางกัน
- ปัญหาเรื่องเงินในครอบครัว
- การอยู่ในบ้านหรือชุมชนที่ไม่ปลอดภัย
สังเกตสัญญาณของความเครียดที่ไม่ได้รับการแก้ไขในเด็ก
- ลดความอยากอาหาร พฤติกรรมการกินเปลี่ยน
- ปวดศีรษะ
- ปัสสาวะรดที่นอนใหม่หรือที่นอนซ้ำ
- ฝันร้าย
- มีปัญหาเรื่องการนอน
- ปวดท้อง
- อาการทางร่างกายอื่นๆ ที่ไม่มีโรคทางกาย
อาการทางด้านอารมณ์ หรือทางร่างกาย
- ความวิตกกังวล
- ไม่สามารถผ่อนคลายได้
- ความกลัวใหม่หรือเกิดขึ้นซ้ำๆ
- ไม่ยอมให้คุณละสายตา เกาะติด
- โกรธ หรือ ร้องไห้
- ไม่สามารถควบคุมอารมณ์ได้
- มีพฤติกรรมก้าวร้าวหรือดื้อรั้น
- กลับไปสู่พฤติกรรมในวัยเยาว์
- ไม่ต้องการเข้าร่วมกิจกรรมในบ้านหรือโรงเรียน
พ่อแม่ช่วยได้ รับมือกับความเครียดได้อย่างมีสุขภาพดี
- ทำให้บ้านที่ปลอดภัยและเชื่อถือได้
- สร้างกิจกรรมประจำครอบครัว งานเลี้ยงสังสรรค์หรือคืนดูหนัง บรรเทาความเครียด
- เป็นแบบอย่างที่ดี พยายามควบคุมความเครียดของตัวเองและจัดการให้ดีที่สุด
- ให้ความสนใจกับรายการโทรทัศน์ หนังสือ และเกมที่ลูกให้ความสนใจ
- ให้ข้อมูลแก่ลูกหลานเพื่อเข้าใจในการเปลี่ยนแปลงสิ่งที่คาดหวัง
- ใช้เวลาผ่อนคลายกับลูก
- เรียนรู้ที่จะฟังเสียงหัวใจของเด็ก
- ปลูกฝังให้ลูกรู้สึกถึงคุณค่าในตนเอง
- ให้ลูกได้มีโอกาสเลือกและมีอำนาจควบคุมชีวิตในระดับหนึ่ง
- ส่งเสริมให้มีกิจกรรมทางกาย
- ระบุอาการเครียดของเด็กที่ยังไม่แก้ไข
- ขอความช่วยเหลือหรือคำแนะนำจากผู้ให้บริการด้านสุขภาพ, ที่ปรึกษาหรือนักบำบัดเมื่อสัญญาณของความเครียดไม่ได้ลดลงหรือหายไป
เช็กลิสต์อาการที่ควรพบแพทย์
- เริ่มเก็บตัว ไม่มีความสุขมากขึ้น หรือซึมเศร้า
- มีปัญหาในโรงเรียนหรือมีปฏิสัมพันธ์กับเพื่อนหรือครอบครัว
- ไม่สามารถควบคุมพฤติกรรมหรือความโกรธของพวกเขาได้
