พบงานศึกษา นักวิทยาศาสตร์กล่าวว่าการยกน้ำหนักอาจช่วยลดริ้วรอยได้ โดยการยกน้ำหนักทำให้เซลล์ผิวของผู้หญิงอ่อนวัยลง
มีผลการศึกษาผู้หญิงวัยกลางคนพบว่า การออกกำลังกายสัปดาห์ละสองครั้งทำให้ผิวของพวกเขา "อ่อนเยาว์มากขึ้นในระดับเซลล์" ซาโตชิ ฟูจิตะ นักวิทยาศาสตร์ด้านการออกกำลังกายที่มหาวิทยาลัยริตสึเมอิคัง ในเมืองเกียวโต ประเทศญี่ปุ่น กล่าวกับเดอะวอชิงตันโพสต์ว่า “การออกกำลังกายประเภทการฝึกความต้านทานซึ่งเป็นการออกกำลังกายที่เกี่ยวข้องกับการยก การผลัก หรือการดึง ให้ผลลัพธ์ได้ดีที่สุด”
ฟูจิตะกล่าวว่า "ตามทฤษฎีแล้ว การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้อาจช่วยลดริ้วรอย ปรับปรุงและช่วยให้ผู้คนดูอ่อนเยาว์" ตามข้อมูลของ Mayo Clinic ผิวจะยืดหยุ่นน้อยลงและเปราะบางมากขึ้นตามอายุของเรา โดยผิวจะเริ่มผลิตน้ำมันตามธรรมชาติน้อยลง ทำให้มีลักษณะแห้งกว่า และไขมันในชั้นที่ลึกลงไปก็ลดลง ส่งผลให้ผิวหนังหย่อนคล้อยมากขึ้น
การศึกษาในครั้งนี้มีผู้เข้าร่วม 56 คน ซึ่งเป็นผู้หญิงญี่ปุ่นที่มีอายุระหว่าง 41 - 59 ปี มีกิจกกรมออกกำลังกาย30 นาที 2 ครั้งต่อสัปดาห์เป็นเวลา 16 สัปดาห์ แบ่งออกเป็น 2 กลุ่ม กลุ่มแรก 27 คนได้รับการออกกำลังกายแบบแอโรบิก ในขณะที่อีกกลุ่ม 34 คนได้รับการออกกำลังกายแบบเวทเทรนนิ่ง แต่ละเซสชั่นได้รับการดูแลโดยผู้ฝึกสอนที่ผ่านการรับรอง
มีการวัดความยืดหยุ่นของผิว ความหนาของผิวหนัง และสีผิวของผู้หญิงก่อนการออกกำลังกายครั้งแรกและภายในหนึ่งสัปดาห์หลังจากออกกำลังกายครั้งสุดท้าย มีการเก็บตัวอย่างเลือดก่อนและหลังเพื่อให้นักวิจัยสามารถประเมินการเปลี่ยนแปลงขององค์ประกอบเลือดหลังจาก 16 สัปดาห์
การออกกำลังกายทั้งสองประเภทดูเหมือนจะส่งผลดีต่อผิวหนัง ผู้เข้าร่วมทั้งสองกลุ่มนั้นพบ มีความยืดหยุ่นเพิ่มขึ้น ซึ่งหมายความว่าผิวจะตึงขึ้นและเด้งกลับเร็วขึ้นหลังจากการยืด โครงสร้างผิวหนังส่วนบนของผิวหนังก็หนาแน่นขึ้นเช่นกัน และยีนที่เกี่ยวข้องกับการผลิตคอลลาเจนก็มีบทบาทมากขึ้น
อย่างไรก็ตาม มีเพียงผู้ที่ฝึกแบบเวทเทรนนิ่งเท่านั้น ที่จะได้รับประโยชน์เพิ่มเติมจากชั้นผิวหนังที่หนาขึ้น ซึ่งเป็นลักษณะเฉพาะผิวที่อายุน้อยกว่า สิ่งนี้อธิบายได้ในการศึกษาโดยการเพิ่มขึ้นของกิจกรรมของยีนพิเศษที่ผลิตโปรตีนที่ออกแบบมาเพื่อเสริมสร้างเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน
การศึกษานี้มีจำกัดเนื่องจากเป็นการศึกษาในระยะสั้นและรวมเฉพาะผู้หญิงญี่ปุ่นจำนวนไม่มาก ซึ่งหมายความว่าผลลัพธ์อาจไม่เกิดซ้ำในผู้อื่น
