อย่างน้อยรู้สึกแย่ตอนถูกปฏิเสธ หมายความว่าคุณเป็นมนุษย์ธรรมดาคนหนึ่ง ปรับมุมคิดเมื่อถูกปฏิเสธ ใครๆก็โดนกันทั้งนั้น

ไม่ว่าเราจะต้องเผชิญหน้ากับการถูกปฏิเสธกี่ครั้ง ทั้งการปฏิเสธจ้างงาน หรือถูกปฏิเสธที่จะไปเดต ไม่อยากจะเจอหน้าเราอีกต่อไป CNBC รายงานว่า มาร์ก แลรร์รี่ อดีตอาจารย์จิตวิทยา มหาวิทยาลัยดุ๊กเผยงานวิจัยเกี่ยวกับความสัมพันธ์ว่า ทุกคนโดนปฏิเสธ ครั้งแล้วครั้งเล่าไม่ว่าจะเป็นเรื่องเล็กหรือเรื่องใหญ่ "เมื่อคุณปรับการตอบรับที่คาดในระดับของตัวเอง คุณจะรับรู้ได้ว่าใครบ้างที่ใส่ใจคุณน้อยกว่าที่คุณต้องการ" แทนที่การถูกปฏิเสธจะทำให้คุณทุกข์เศร้าเสียใจ แต่มันกลับเป็นสัญญาณแจ้งให้ทราบว่าสมองเรากำลังทำงานได้ดีอย่างที่ควรเป็น

รู้สึกถูกปฏิเสธก็มีประโยชน์

ในอดีต ความละอายและตื่นตระหนกที่มากับการปฏิเสธนั้น เป็นเครื่องมือที่ทรงพลังและมีประโยชน์ "ผ่านการวิวัฒนาการของมนุษย์ การถูกยอมรับ การได้เข้าร่วมกลุ่มคือแก่นแท้ของการเอาชีวิตรอด " แลรร์รี่กล่าว เมื่อหลายร้อยปีก่อนการถูกปฏิเสธจากคู่ครอง หรือโดนเนรเทศออกจากกลุ่มมีผลกระทบร้ายแรงกว่าทุกวันนี้ "เหตุผลที่การถูกปฏิเสธยังคงเจ็บปวด ก็เป็นเหตุผลเดียวกับที่เราเจ็บจากการโดนของมีคมบาด ความรู้สึกด้านลบเป็นการย้ำเตือนถึงความอันตรายในการดำรงชีวิตอยู่ของคุณ"

แต่ความเป็นกลางไม่ใช่การปฏิเสธ

แลรร์รี่กล่าวต่อว่า "พยายามวิเคราะห์อย่างดีที่สุดตามจริงว่าปัญหาคืออะไร" หากมีคนไม่โทรกลับหาคุณ อย่าเพิ่งด่วนตัดสินใจว่าเขาไม่ต้องการคุยกับคุณ คุณอาจจะป่วยหรือยุ่ง อย่างน้อยช่วยให้คุณตระหนักได้ว่าคุณไม่ควรถูกปฏิเสธ "ผู้คนตีความความไม่ชัดเจนและความเป็นกลางผิดว่าเป็นการถูกปฏิเสธ” แลร์รี่กล่าว คนจำนวนมากคิดไปเองว่าตัวเองถูกปฏิเสธหลายครั้ง ซึ่งในความจริงอาจไม่ใช่

“ปกติแล้วฝนก็ตกใส่ทุกคน แต่ถ้าคุณคิดว่าฝนตกลงมาที่คุณคนเดียว มันก็น่าท้อใจจริงๆ”

จำไว้ว่าการถูกปฏิเสธเป็นเรื่องปกติในชีวิตของทุกคน และการรู้สึกแย่เกี่ยวกับสิ่งนั้นหมายความว่าสมองของคุณกำลังทำงานอย่างถูกต้อง การที่คุณรู้สึกแย่กับการถูกปฏิเสธหมายความว่าคุณเป็นมนุษย์ธรรมดาคนหนึ่ง