ลดน้ำหนัก
ไม่ต้องอดอาหารให้ทรมาน แต่ยังลดน้ำหนักได้
ไม่จำเป็นต้องอดอาหาร หรือลดคาร์โบไฮเดรตเพื่อให้ได้หุ่นที่ดี แต่ปรับการรับปีะทานอาหารโดยเน้นรับสารอาหารให้ครบ 5 หมู่ ในปริมาณที่พอเหมาะ
ทริคลดน้ำหนักง่ายๆ ผอมได้ด้วย การอ่านฉลากโภชนาการ
ฉลากโภชนาการ คือฉลากอาหารที่มีการแสดงข้อมูลโภชนาการ ซึ่งระบุชนิดและปริมาณสารอาหารของอาหารชนิดนั้นๆ ซึ่งหากใครกำลังจะลดน้ำหนัก ลองใช้วิธีการอ่านฉลากโภชนาการเพื่อควบคุมการทานอาหารได้ด้วย
เดี๋ยวอ้วน เดี๋ยวผอม ต้องคุมอาหารอย่างไร ไม่ให้หลุด!
การคุมอาหารเป็นวิธีลดน้ำหนักที่หลายคนใช้ และยังเป็นวิธีที่ใช้ได้ผล มารู้วิธีคุมอาหารแบบยั่งยืน และยังดีต่อสุขภาพอีกด้วย
นอนครบ 8 ชม. ไม่เพียงพอต่อการลดน้ำหนัก ถ้านอนดึก
รู้ว่านอนดึกทำให้อ้วนได้ แต่นอนชดเชยจนครบ 8 ชม. ออกกำลังกาย ควบคุมอาหาร ก็ไม่เพียงพอต่อการลดน้ำหนัก