โรคนอนไม่หลับ
6 คำแนะนำ “ทำอย่างไรให้นอนหลับได้นานขึ้น”
นอกจากการกินยานอนหลับ ยาแก้หวัด หรือแม้กระทั่งการใช้แอลกอฮอล์ในการช่วยให้เคลิ้มหลับ สิ่งเหล่านี้ไม่ได้ช่วยให้เราหลับอย่างผ่อนคลาย และไม่ข่วยให้หายจากอาการนอนไม่หลับ แล้วเราต้องทำอย่างไรให้นอนหลับได้นานขึ้น
กลางคืนตื่น กลางวันนอน สัญญาณ "โรคนอนไม่หลับ"
การนอนหลับนั้นเป็นช่วงที่อวัยวะต่าง ๆ ของร่างกาย โดยเฉพาะระบบหัวใจและหลอดเลือดได้พักผ่อน ซ่อมแซมส่วนสึกหรอของร่างกาย และการปรับสมดุลของสารเคมีต่าง ๆ ในร่างกาย