กฎ21วัน
อยากสร้างพฤติกรรมจนเป็นนิสัย “กฎ 21 วัน“ นั้นใช้ไม่ได้ผล!
ความเชื่อที่ว่าอยากสร้างนิสัยต้องทำติดต่อกัน 21 วันนั้นใช้ไม่ได้ผล ไม่ว่าจะฝืนเข้ายิมมา 21 วันติดต่อกันอย่างไร วันที่ 22 ก็ยังต้องฝืนอยู่ดี สรุปแล้วต้องใช้เวลากี่วันถึงจะกลายเป็นนิสัย ไม่ต้องฝืน